Her 3 kişiden 1’i diyabet adayı

Diyetisyen Aysu İzel Çalışkan, “Milyonlarca insan diyabete sadece bir adım uzakta! Türkiye’de her 3 kişiden 1’i diyabet adayı durumunda” dedi.

Çalışkan, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü nedeniyle açıklama yaptı. Çalışkan, diyabetin  vücudumuzun insülin hormonunu gerektiği gibi üretememesi ya da ürettiği insülini uygun şekilde kullanamaması sonucu oluşan kronik bir durum olduğunu söyledi. Çalışkan, şunları kaydetti:

“YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAK MÜMKÜN”

“Halk arasında gizli şeker olarak bilinen prediyabet; kan şekeri düzeyinin normalden yüksek, ancak diyabet tanısının konması için gereken eşik değerin altında kaldığı, normal glikoz düzeyinden Tip 2 diyabete geçiş sürecini ifade eder. Milyonlarca insan diyabete sadece bir adım uzakta! Türkiye’de her 3 kişiden 1’i diyabet adayı durumunda. Ulusal düzeyde yapılan kapsamlı diyabet araştırmasına (TURDEP-II çalışması) göre ülkemizde prediyabet görülme sıklığı yüzde 30,4’tür. Ancak iyi bir haber şu ki: Doğru beslenme, kilo kontrolü ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu süreci kontrol altına almak ve yaşam kalitesini artırmak mümkün.

PREDİYABET İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:

Fazla kilo ve obezite

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları

Hareketsiz yaşam tarzı

Ailede diyabet öyküsü bulunması

Artan yaş (Özellikle 35-45 yaş ve üzeri)

Prediyabet Riskini Artıran Sağlık Sorunları: Yüksek tansiyon, yüksek kan yağları / dislipidemi (kolesterol ve trigliserit yüksekliği), kalp ve damar hastalıkları ve Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS, eski adıyla PCOS), uyku apne sendromu.

DİYABETTEN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER:

Vücut Kitle İndeksi’niz 25 ve üzerindeyse, ideal kilonuza ulaşmak için sağlıklı şekilde kilo verin. Ana ve ara öğünlerinizi, gün içinde kan şekerinizi dengede tutacak şekilde yapın. Yüksek lifli ve kompleks karbonhidratları beslenmenize dahil edin: Beyaz ekmek, pirinç ve hazır unlu mamuller yerine tam tahıllar (bulgur, yulaf, çavdar, tam buğday), kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye) tercih edin.  Beslenmenizde zeytinyağı, ceviz, badem ve fındık gibi sağlıklı yağ kaynaklarına yer verin. Lif oranı düşük; trans yağlardan, işlenmiş şekerli gıdalardan ve fast-food ürünlerinden zengin besinlerin tüketimini sınırlandırın. Hazır meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durun. Fiziksel aktiviteyi hayatınıza dahil edin. Diyabet için risk faktörü olan yüksek tansiyon ve yüksek kan yağlarını kontrol altında tutulmasına özen gösterin. Gerekli doktor kontrollerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin; sürecin beslenme ve kilo yönetiminde ise diyetisyenden destek almanın önemini unutmayın.” Haber Merkezi