eşya depolama
romabet romabet romabet
deneme bonusu veren siteler
bandstanddiaries.com
sakarya escort belek escort adana escort antalya escort ankara escort aydın escort bursa escort gaziantep escort istanbul escort samsun escort balıkesir escort mersin escort konya escort eskişehir escort izmir escort sınav analizi denizli vip transfer kocaeli escort malatya escortmaltepe escort muğla escort manisa escort sivas escort tekirdağ escort tokat escort uşak escort yalova escort yozgat escort trabzon escort afyon escort aksaray escort amasya escort ardahan escort artvin escort bartın escort bayburt escort bolu escort burdur escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort edirne escort elazığ escort erzurum escort erzincan escort kırşehir escort van escort zonguldak escort giresun escort gümüşhane escort hakkari escort ığdır escort ısparta escort kahramanmaraş escort karabük escort karaman escort kars escort kastamonu escort kırklareli escort kütahya escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort şanlıurfa escort siirt escort sinop escort şırnak escort tunceli escort yozgat escort tokat escort tekirdağ escort kütahya escort balıkesir escort aydın escort edirne escort sivas escort uşak escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort vergi konseyi görüntülü sohbet urla siyaset haberleri ankara magazin istanbul magazin yalova magazin kütahya magazin elazığ magazin adıyaman magazin tokat magazin sivas magazin batman magazin erzurum magazin afyon magazin malatya magazin ordu magazin trabzon magazin mardin magazin eskişehir magazin denizli magazin muğla magazin van magazin aydın magazin tekirdağ escort balıkesir magazin samsun magazin kayseri magazin manisa magazin hatay magazin diyarbakır magazin mersin magazin kocaeli magazin gaziantep magazin konya magazin sakarya magazin antalya magazin bursa magazin izmir magazin istanbul otomobil fiyatları istanbul ekonomi istanbul eğitim istanbul seyahat istanbul gezi rehberi antalya alışveriş merkezleri antalya ticaret
PSİKOLOJİK CHECK-UP

PSİKOLOJİK CHECK-UP

ABONE OL
18 Şubat 2025 09:48
PSİKOLOJİK CHECK-UP
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Fiziksel sağlığımıza verdiğimiz değerin ne kadarını ruhsal sağlığımıza veriyoruz? Sorusu ile yazıma başlamak istiyorum. Fiziksel olarak sağlıklı mıyım? Uzun zamandır bir ağrım var acaba bu ağrının nedeni nedir? Beni rahatsız eden dış görünüşümdeki bu problemi nasıl ortadan kaldırabilirim? Gibi sorular çok tanıdık geldi değil mi? Fiziksel sağlığımızla ilgili bu ve buna benzer soruları sıklıkla sorar ve cevabı için gerekeni hemen yapma potansiyelimiz vardır. Ancak konu ruh sağlığımız ise aynı şekilde gerekeni yapabiliyor muyuz?

Fiziksel sağlığımız konusunda hassas bir toplum olduğumuz doğrudur ancak ne yazık ki ruh sağlığımız konusunda aynı titizliği gösterdiğimiz söylenemez. Halbuki, ruh sağlığı ile fiziksel sağlık birbirinden ayrı düşünülemez ve düşünülmemelidir.

Zihin ve beden birbiri ile uyumlu çalışır. Zihinsel olarak herhangi bir durumu hayal ettiğimizde, somut olarak orada olmayan bir şeyin nasıl fiziksel tepkilere neden olduğunu görüyor olmak bunun en basit kanıtıdır. Örneğin, limon hayal edince ağzımız sulanır, görmediğimiz hayali bir şeyden korktuğumuzda kalp atım hızımız artar. 

Fiziksel sağlık ile ruh sağlığı işte bu nedenle ayrı düşünülmemelidir. Fiziksel problemlerimizin psikolojik kökenleri olabilir veya fiziksel iyilik hali için güçlü bir psikolojik alt yapıya ihtiyaç duyabiliriz. Psikolojik dinamikleri yok sayarak fiziksel iyi oluşa odaklanmak tek başına eksik kalır. Bununla ilgili araştırmalara ulaşmak günümüzde oldukça kolaylaşmıştır.

Çok sık hasta oluyorsanız, yılın belirli dönemlerinde belirli fiziksel rahatsızlıklar yaşıyorsanız, tüm tedavilere rağmen geçmeyen kronik bir rahatsızlığınız varsa, özellikle hekiminiz rahatsızlığınızla ilgili psikolojik süreçlerden bahsetmiş ise, yaşadığınız problemin psikolojik boyutuna bakmak size yarar sağlayacaktır.

Fiziksel olarak check-up yani genel tahlil gibi problem tarama yöntemlerine çok kolay başvurabiliyoruz. Peki ya psikolojik anlamda problem tarama konusunda neden bu kadar önyargılıyız?

Psikolojik Check-Up Nedir?

Psikolojik Check-Up kavramı, farkındalık oluşturma amacı ile kullanılmıştır. Fiziksel sağlık taramasına verilen önemi ruh sağlığımıza da verdiğimizde hayatımızda nelerin değiştiğini daha net görebilmek mümkün olacaktır. 

Psikolojik Check-Up; Bireysel görüşme, gözlem, test gibi çeşitli tekniklerle psikolojik açıdan yorumlanan bir problem tarama yöntemidir. Uzmanlar tarafından ruh sağlığı taraması alanında belirlenmiş geçerli ve güvenilir testlerle kişilerin hangi alanlarda risk grubunda olduğu ile ilgili bilgiler sağlar. Örneğin kişilerin stresle baş etme becerileri, benlik algıları, dikkat ve odaklanma, kişilik yapıları gibi pek çok alanda bireylere geri dönüt verilebilir. Bu sayede risk faktörleri belirlenip kişiye özgü önleyici bir çalışma yapılabilir. Stres düzeyi yüksek bir bireye, stresle baş etme yöntemleri çalışılarak bu anlamda güçlendirme teknikleri uygulanabilir. Öfke problemi yaşayan bir kişi öfke yönetimi konusunda destek alabilir.  

Bizler genelde ruh sağlığı hizmetlerine en son çare olarak başvururuz. Halbuki zorlanmaya başladığımızda, kendimizde psikolojik açıdan bir şeylerin ters gittiğini hissettiğimizde ruh sağlığı hizmetlerine başvurabilirsek daha kısa sürede ve daha az hasar ile normal günlük rutinlere dönebilmemiz mümkün olabilir.

Ruh sağlığı taraması için lütfen ruh sağlığı alanında çalışan meslek uzmanlarını tercih edin. Psikiyatrist dışında, psikolog gibi bir ruh sağlığı çalışanına gidecekseniz lisans alanını mutlaka sorgulayın.

Unutmayın ki, psikolojik açıdan sağlıklı bireyler ancak sağlıklı nesiller yetiştirebilirler. Ruh sağlığımız en az fiziksel sağlığımız kadar kıymetlidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Marsbahis
deneme bonusu veren siteler