0

BEĞENDİM

0

Uzm. Psk. Nergis ÖZDİNÇ

Güç kavramı herkes için farklı anamlar taşıyabilir. Burada fiziksel güçten ziyade psikolojik açıdan güçlü olmaktan bahsedeceğiz. Psikolojik olarak güçlenmeye neden ihtiyacımız var?

Psikolojik açıdan güçlenmek, zorluklarla başa çıkabilmek, duyguları düzenleyebilmek, kendimizle ve çevremizle sağlıklı ilişkiler kurabilmek, esnek ve anlam odaklı bir yaşam sürdürebilmek demektir.

Geçmişte ve şimdiki zamanda hayatımızı etkileyen olumsuz durumlar hep oldu. Gelecekte de olmaya devam edecek. Hayatta kaldığımız sürece başa çıkmak zorunda kaldığımız durumlarla karşı karşıya kalacağız.

Bazen benzer olayların tekrar ettiğine tanık olacağız. Geçmişte o durumla nasıl baş ettiğimizi hatırlayacak ve ona göre bir yol alacağız. Çünkü geçmiş deneyim bizi güçlendirmiş olacak. Bazen de hiç tanıdık olmayan bir durumla mücadele ederken bulacağız kendimizi. Elbette zorlanacağız. Ancak psikolojik açıdan güçlendiğimizde bu bizi yıkamayacak. Evet belki sarsacak ama rotamızı yeniden oluşturup yolumuza devam edebileceğiz.

Geçmişte üstesinden geldiğin bir durumu düşün. Hangi güçlü yönlerin sayesinde bunun üstesinden gelebildiğini anımsa. Hepimiz küçük ya da büyük bizi zorlayan durumlardan geçmişizdir. O gün sizi güçlü tutan hangi kaynaklara sahiptin. Bu kaynaklarını hatırla. Aile ve sosyal çevre dış kaynaklarımızdır. İç kaynaklarımız bizi hayata bağlayan, zor zamanlarda ayağa kaldıran görünmez güçlerdir.

Öz farkındalık yani duygularımızı ve kendimizi tanıyor olmak en önemli içsel kaynaklarımızdan biridir. Öz şefkat, hatalar karşısında kendine gösterdiğin anlayıştır. Benlik algısı, değerini biliyor olmaktır. Bunlar seni güçlendirecek temel içsel kaynaklar diyebiliriz. Elbette sadece bunlar değil; Umut etmek, geleceğe dair olumlu beklentileri koruyabilmek demektir. İyimserlik, sabır, azim ve kararlılık, değerler, hayal gücü, mizah duygusu, merak ve vicdan içsel kaynaklarımızdandır.

Geçmişte ve şimdiki zamanda bizi güçlendiren kaynaklarımızı geleceğe taşıyabiliriz. Hatta onlara yenilerini ekleyerek kendimizi duygusal ve bilişsel olarak daha da güçlendirebiliriz.

Kendinizi gelecekte güçlü biri olarak hayal edin. Bugünkü sizden farklı olan kaynakları neler? Bu kaynakları bugünden nasıl ortaya çıkartabilirim? Gelecekteki güçlü benin şu anki benden farkı ne? Bu sorulara vereceğiniz cevaplar sizi içsel kaynaklarınıza götürecek. Unutma, yarınki güçlü seni bugünkü farkındalığın oluşturacak.