0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Toksik ilişki, bireylerin psikolojik, duygusal ve fiziksel olarak zarar gördüğü; destek, saygı ve güven yerine stres, değersizlik ve tükenme duygusunun hâkim olduğu ilişkidir. Bu tür ilişkilerde partnerlerden biri ya da ikisi, farkında olarak ya da olmayarak birbirine zarar verir. Toksik, kelime anlamı ile zehirli demektir ve bu tür ilişkiler zamanla bireyin özsaygısını, ruh sağlığını, sosyal yaşamını hatta fiziksel sağlığını bile olumsuz etkileyebilir.

Toksik ilişkilerde sıklıkla rastlanan davranış kalıpları vardır. Sık sık “Bizim ilişkimiz toksik olabilir mi?” diye soruyorsanız, aşağıda sıralanan davranış örneklerine bakabilirsiniz.

Manipülasyon: Partnerine kendi istediğini yaptırmak için duygu sömürüsü, suçluluk hissettirme ve tehdit gibi yöntemlere başvurma gözlenir. “Eğer bunu yapmazsan beni sevmiyorsun demektir” gibi ifadelerle baskı kurulmaya çalışılır.

Gaslighting – Gerçekliği Çarpıtma: Partnerin kendinden şüphe etmesine yol açacak şekilde olayların inkâr edilmesi veya çarpıtılması gözlenir. “Sen uyduruyorsun, ben öyle bir şey demedim” gibi cümleler ile kişinin algısı sorgulanır hale getirilir.

Aşağılama ve Küçük Düşürme: İlişki içinde alay etme, küçümseme ve sürekli eleştirme söz konusudur. Başarıları görmezden gelmek ya da değersizleştirme cümleleri sıklıkla kurulur.

Aşırı Kontrol ve Kıskançlık: Kiminle görüştüğünü ne giydiğini ne zaman nerede olduğunu sorgulama ve sınırlama davranışları dikkat çeker. Sosyal medya şifrelerini isteme, telefon karıştırma hatta belirli uygulamalarla takip etme gibi sınırların ihlal edildiği davranışlar vardır.

Suçlama ve Kurban Rolü: Kendi hataları için sürekli karşı tarafı suçlama eğilimi dikkat çeker. Her zaman ve her durumda mağdur olduğunu iddia ederek sorumluluktan kaçma gözlenir.

İlgisizlik ve İhmal: Partnerin ihtiyaçlarına, duygularına, varlığına duyarsız kalınır. Partner yokmuş gibi hareket edilir.

Tehdit ve Gözdağı Verme: İlişkide sıklıkla terk etme, zarar verme veya sosyal çevrede itibarsızlaştırmakla tehdit etme davranışları hakimdir. Bazen sessizlikle cezalandırma da gözlenir.

Duygusal Bağımlılık: Partnerinin kendisi dışında biriyle vakit geçirmesine tahammül edememe şeklinde kendini gösterir. “Sensiz yaşayamam” gibi ifadelerle bağımlılık ilişkisi kurulur.

Güvensizlik Yaratma: Sürekli yalan söyleme, sözünde durmama, sadakatsizlik gibi davranışlarla güvensizlik yaratılır. Gelecekle ilgili belirsizlik oluşturarak partnerin ilişkide tedirgin hissetmesine yol açar.

Duygusal Dalgalanmalar ve Patlamalar: Bir gün aşırı sevgi gösterip ertesi gün yok sayma davranışı hakimdir. Ani öfke patlamaları, sonrasında pişmanlık ve özür döngüsü görülür.

İlişkide kurulan bazı cümleler toksik ilişkilere dair uyarı işaretleri taşıyabilir. “Senin için nelerden vazgeçtim ben”, “Ben olmasam seni kimse çekemezdi”, “Beni sen bu hale getirdin” gibi cümleler toksik ilişkide sıklıkla kurulur.

“Bizim ilişkimiz toksik mi?” sorusuna şimdi farkındalıkla cevap verebilirsiniz. Toksik ilişkilerden çıkış yolu konusunu bir sonraki yazıda detaylı inceleyeceğiz.