Sayın okurlar sizlerle “Calm Sage” sayfasından çeviri yaptığım yazıları paylaşmaya devam ediyorum.
Yaşam haritaları, farklı ülkeleri bulmamıza yardımcı olan fiziksel haritalar gibidir. Yaşam haritası, insanların hayatlarının önemli anlarını bir sırayla bulmalarına yardımcı olan bir tür haritadır. Yaşam haritası, hayatın tüm olasılıklarında size yardımcı olabilir. Örneğin, hedeflerinizi bulmanıza, özel günleri veya olayları kaydetmenize veya kendiniz olmadığınız durumları izlemenize yardımcı olabilir. Bu blogda, yaşam haritalarının ne olduğuna, örneklerine, kullanımlarına ve daha fazlasına derinlemesine bakacağız. Hadi başlayalım! Yaşam Haritaları Nelerdir? Yaşam haritası, yaşamın önemli olaylarını çizmekle ilgilidir. Yaşam haritaları, bireylerin özel günlerini takip etmelerine yardımcı olan bir zaman sırasına göre önemli anları içerir. Psikologların ve insanların yaşamın tüm olasılıklarını anlamalarına yardımcı olduğu için psikolojide etkili bir araçtır. İnsanların yaşlarına göre anlayışlarını yansıtmalarına yardımcı olabilir. Yaşam haritasının bazı yaygın örnekleri şunlardır (https://www.calmsage.com/life-maps/):
**Yaşam karar haritası: Yaşam karar haritası, hırslarınızı, hedeflerinizi ve önümüzdeki yıllarda başardığınız ve başarmak istediğiniz kararlarınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Bu tür haritalar bir geçiş yolunu izler ve mücadelelerinizi de takip etmenize yardımcı olabilir.
**Yaşam korkusu haritası: Yaşam korkusu haritası, önemli başa çıkma fikirleri veya alıntılarla birlikte korkularınızı takip etmenize yardımcı olabilir.
**Stres haritası: Stres haritası, semptomları, strese yol açan kalıpları, nedenleri ve bunlarla başa çıkmak için ipuçlarını not etmenize yardımcı olabilir.
**Hedef haritası: Hedef haritası, bugüne kadar aldığınız, bugüne kadar başardığınız ve gelecekte başarmak istediğiniz hedefleri takip etmenize yardımcı olabilir.
Aşağıda yaşam haritasının başlıca kullanımlarından bazıları listelenmiştir (https://www.calmsage.com/life-maps/):
1. Daha Derin Bir Anlayış: Yaşam haritası, kendiniz, geçmişiniz, yetiştirilme tarzınız, çocukluk sorunlarınız, ergenlik yıllarınız, hedefleriniz, istekleriniz, başarılarınız ve daha fazlası hakkında daha derin bir anlayış kazanmanıza yardımcı olabilir.
2. Değerli Bir Anı Kutusu: Yaşam haritası doğrudan bir anı kutusu görevi görür. İnsanların uzun zamandır unuttukları özel anlarını takip etmelerine yardımcı olabilir.
3. Kişisel Bir Hikayenin Gelişimi: Yaşam haritası, özel günlerinizi değerlendirmenize yardımcı olan ancak aynı zamanda deneyimlerinize dayalı kişisel hikayenizi oluşturmanıza yardımcı olan bir çocukluk fotoğraf albümü gibidir.
4. Yaşam Hakkında İçgörüler Edinin: Yaşam haritası, yaşam hakkında farklı açılardan içgörüler kazanmanıza yardımcı olabilir. Yaşlandıkça, kişiliğimiz farklı şekilde şekillenir ve içgörülerimiz de farklılaşır. Yaşam haritasına yaşamın farklı evrelerinden baktığınızda, hayatınız, durumlar, başarılar, hedefler ve benzeri şeyler hakkında daha iyi ve daha derin içgörüler kazanmaya başlarsınız.
5. Sorunları Takip Edin: Bir yaşam haritası, yaşamın üç ana unsurunu ne, ne zaman ve neden’i anlamanıza yardımcı olabilir. Bu soruları daha derinlemesine anlamak, kişiliğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
***Bir Yaşam Haritası Oluşturmanın Ön Koşulları (https://www.calmsage.com/life-maps/):
-Eski anılarınızı toplayın,
-Tarihler ve yerler ile birlikte inişlerinizi ve çıkışlarınızı düşünün,
-Cetveller, renkli kalemler ve diğerleri gibi yakındaki kırtasiye malzemelerini toplayın ve önce öğeleriniz hakkında beyin fırtınası yapın,
-Önce sembolleri ve işaretleri hazırlayın,
-İzlemenize yardımcı olması için çekici bir şablon kullanın,
-Minimalist kalın,
-Hedeflerinize odaklanın,
-Bir yaşam haritası oluşturmanın temel kuralı, kronolojik bir sırayı takip etmektir.
***Hayat Haritanızı Oluşturmak İçin Adım Adım Kılavuz (https://www.calmsage.com/life-maps/):
1. Adım: Zamanınızı bölün, geçmişinizi düşünün ve ölçeklendirmeye başlayın. Geçmişe, bugüne ve geleceğe eşit zamanlamalar sağlayın. Minimalizmi korumak için sembollerden ve işaretlerden yardım alın. Çok fazla yazmaktan kaçının.
2. Adım: Şablonunuzu oluşturmak için renkli kalemlerden veya işaretleyicilerden yardım alın. Şablonunuzu minimalist, basit ve çekici hale getirmek için çocukluğunuzdan, ergenliğinizden, yetişkinliğinizden vb. resimlerden de yardım alabilirsiniz.
3. Adım: Oluşturmak istediğiniz hayat haritasının ana unsurlarını düşünün ve haritayı gelecekte de sürdürebilmeniz için ulaşmak istediğiniz hedeflerle bitirin. Ayrıca, çalışmaya başlamadan önce internette farklı fikirler arayın ve kaba bir kağıt parçası üzerinde net bir şekilde beyin fırtınası yaptıktan sonra haritanızı yapmaya başlayın.
4. Adım: Bir şeyleri tekrar tekrar yazmak veya açıklamak yerine, hayatınızı takip etmek için sembollerden ve işaretlerden yardım alın. Sembolik bir temsil, etkili bir şekilde anlamanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, not alma süreci daha temiz ve anlaşılır görünecektir. Hayat haritanızın temel unsurlarını esnetmeye çalışın.
Adım 5: Hedefler veya başarılar içeren bir hayat haritası oluşturmaya daha fazla odaklanın. Kısacası oluşturduğunuz hayat haritası, şu ana kadar başardıklarınızın ve bundan sonra ne yapacağınızın bir işareti olmalıdır. Sıranızı temiz ve kısa tutun, böylece uzun vadeli ve kısa vadeli hedeflere göre kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Adım 6: Bir başparmak kuralını izleyin ve yıllar boyunca gerçekleşen değişiklikler için bir alan yaratın. Örneğin, 0-1 yıl, 1-2 yıl vb. boyunca neler olduğunu sıralayabilirsiniz. Oluşturmak istediğiniz hayat haritası, insanların geçmişinizi, bugününüzü ve geleceğinizi takip etmesine yardımcı olabilecek bir hikaye kitabına da benzeyebilir.
Adım 7: Hayat haritasını bitirmeden önce, hedeflerinizi, zihninizde beliren soruları ve geçmişe dair düşünceleri dikkatlice düşünün. Hedeflerinizi not edin ve bunları önümüzdeki yıllara ekleyin.
News
