16 Temmuz 2025 Çarşamba
News
Sindirella sendromu, Sindirella kompleksi ve Sindirella bozukluğu, bir kadının gerçek bağımsızlıktan korktuğu ve gizlice “parlak zırhlı bir şövalyenin” gelip kendisine bakmasını beklediği psikolojik bir durumu ifade eder. “Sindirella kompleksi” terimi, Agatha Christie tarafından bir cinayet romanında ortaya atılmış olsa da, Colette Dowling tarafından yazılan aynı adlı kitap, duruma dünya çapında kamuoyunun dikkatini çekmiştir. Sindirella sendromu, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından bir tanı olarak kabul edilmese de, başkalarına anormal derecede bağımlı hisseden kadınlar bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirler. Dowling, 1981’de yayımlanan “Külkedisi Kompleksi: Kadınların Gizli Bağımsızlık Korkusu” adlı kitabında , kadınların geleneksel olarak doğuştan duygusal ve fiziksel güvenlikleri için başkalarına, özellikle de erkeklere bağımlı olmaya şartlandırıldığını ileri sürmüştür. Dowling, istismarcı üvey annesi için yemek pişiren ve temizlik yapan, ancak sonunda “Yakışıklı Prens” tarafından kurtarılıp bakılan masal karakteri Külkedisi benzetmesini kullanmıştır. Külkedisi kompleksine sahip kadınlar da, bir erkek onlarla ilgilenirken, ev hanımlığının “güvenli limanında” yaşarken kendilerini en rahat hissedebilirler.Dowling, birkaç yıl bağımsız yaşadıktan sonra bir erkekle yaşamaya karar verdiğinde kendi Sindirella kompleksini keşfetme deneyimini şöyle anlatıyor (https://resources.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/cinderella-syndrome-signs-you-have-it-and-how-to-overcome-it):
“Birine yaslanma fırsatı karşıma çıktığı anda ilerlemeyi bıraktım; hatta donup kaldım. Artık karar vermiyor, nadiren tek başıma bir yere gidiyor, arkadaşlarımla nadiren görüşüyordum. Altı ay boyunca tek bir son teslim tarihine bile yetişememiştim veya bir yayıncıyla sözleşme yapmanın getirdiği sürtüşmelerle karşılaşmamıştım. Stresten kaçmak bilinçaltı hedefim haline gelmişti. Geri çekilmiştim -aslında, büyük bir ılık su dolu küvete sığınır gibi- çünkü daha kolaydı. Çünkü çiçek tarhlarıyla ilgilenmek, alışverişi organize etmek ve ‘iyi bir eş’ olmak, yetişkinler dünyasında kendine bir hayat kurmaktan daha az kaygı verici.” Görünüşte bağımsız kadınlar bile Külkedisi sendromu belirtileri yaşayabilir. Külkedisi sendromu belirtilerinin kapsamlı bir listesi olmasa da, bu komplekse sahip bir kadın şunları yaşayabilir (https://resources.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/cinderella-syndrome-signs-you-have-it-and-how-to-overcome-it):
Sindirella sendromu olan bazı kadınlar, ebeveynleri tarafından kötü muamele gördüklerini veya ihmal edildiklerini hissedebilir ve bu da masal karakteriyle karşılaştırılmalarını daha da pekiştirir. Bu kadınlar, bir kurtarıcının -bir Prens Charming’in- gelip kendilerine bakmasını özleyebilirler. Burada listelenen belirtileri gösteren her kadın Külkedisi sendromuna sahip değildir. Geleneksel rollerdeki birçok kadın, eşleriyle sağlıklı bir birliktelik yaşar ve bu birliktelikte her iki taraf da birbirine bağımlıdır. Birçok kadın, dış dünya tarafından görülmese bile, eşleriyle eşit karar alma süreçlerine katılır.Ancak, tek başınıza yaşama ve kendi hayatınızdan ve refahınızdan tamamen sorumlu olma korkunuz sizde büyük bir kaygıya neden oluyorsa , profesyonel danışmanlık alabilirsiniz (https://resources.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/cinderella-syndrome-signs-you-have-it-and-how-to-overcome-it).
Kaynakça: Elizabeth Hanes, 2020,Cinderella Syndrome: Signs You Have It and How to Overcome It,https://resources.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/cinderella-syndrome-signs-you-have-it-and-how-to-overcome-it.Çeviri:Yeliz Yeşil.
News
Louise L. Hay, bir metafizik öğretmeni ve aynı zamanda çok sayıda eserin yazarıdır. Çalışmaları 35 ülkede 29 farklı dile çevrilmiştir. 1981 yılında bir zihin bilimi temsilcisi olarak kariyerine başladığından beri, Louise kişisel gelişim ve içsel şifa için kendi yaratıcı güçlerini kullanmaları adına milyonlarca insana yardım etmiştir (https://www.dr.com.tr/yazar/louise-l-hay/.)
Foto Kaynak: https://tr.innerself.com/personal/attitudes-transformed/gratitude/16028-louise-hay-gone-but-remembered-with-appreciation.html
Önemli kişisel gelişim kitapları yazarı Louise Hay, 30 Ağustos 2017’de 90 yaşındayken uykusunda huzur içinde hayata veda etti. Louise inanılmaz bir vizyoner ve savunucuydu. Kendisiyle şahsen veya onun sözleriyle tanışma ayrıcalığına sahip olan herkes, başkalarına hizmet etme tutkusunu hissetti.Louise, ” Bu gezegene kendimi daha çok sevmeyi ve bu sevgiyi çevremdeki herkesle paylaşmayı öğrenmek için geldim .” diye yazdı. “Louise’e Mektuplar” adlı kitabındaki yas ve ölüm süreciyle ilgili mesajını hatırlatalım (https://www.louisehay.com/101-best-louise-hay-positive-affirmations/):
“Ölüm ve yas süreciyle barışığım. Kendime bu doğal, normal yaşam sürecinden geçmek için zaman ve alan tanıyorum. Kendime karşı nazik davranıyorum. Kederle başa çıkmama izin veriyorum. Hiçbir zaman kimseyi kaybedemeyeceğimin ve asla kaybolmadığımın farkındayım. Bir göz kırpması kadar kısa bir sürede ruhla tekrar bağlantı kuracağım.”
1976’da Hay, ilk kitabı” Heal Your Body”’yi yazdı ve kendi kendine yayınladı. Kitap, farklı bedensel rahatsızlıkların ve bunların “olası” metafizik nedenlerinin bir listesini içeren küçük bir broşür olarak başladı. Bu broşür daha sonra genişletildi ve 1984’te yayınlanan “You Can Heal Your Life” adlı kitabına dönüştürüldü . Şubat 2008’de, New York Times’ın ciltsiz tavsiye en çok satanlar listesinde dördüncü sırada yer aldı. Hay’in en bilinen iki kitabı olan “Heal Your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them ve You Can Heal Your Life” , kanser gibi fiziksel sorunları belirli olumsuz duygusal kalıplarla doğrudan ilişkilendirir ve duygusal bileşenlerin iyileştirilmesinin fiziksel rahatsızlıkları da iyileştireceğini savunur (https://en.wikipedia.org/wiki/Louise_Hay).
Louise Hay hayatını insanlara pozitif ve güçlendirilmiş bir hayat yaşamayı öğretmeye adadı, bunu da çoğunlukla olumlamalar adını verdiği pozitif ifadeler ve inançlar yardımıyla yaptı. Louise, güç noktanızın her zaman yeni deneyimler yaratmak için zihinsel tohumları ektiğiniz şimdiki anda olduğunu öğretti. Asla takılıp kalmazsınız, çünkü yeni düşünceler ve yeni düşünme biçimleri seçebilirsiniz. Geleceğiniz her zaman daha pozitif, daha sevgi dolu ve daha müreffeh olabilir. Olumlamaları yüksek sesle okurken nasıl yaşamak istediğinizi ve neyi başarmak istediğinizi düşünün.Şimdi olumlamalara bakalım (https://www.louisehay.com/101-best-louise-hay-positive-affirmations/):
Bu olumlamaları kendinize göre değerlendirebilirsiniz ve yorumlayabilirsiniz.İyi günler dilerim.
Kaynakça: 101 Best Louise Hay Affirmations of All Time, https://www.louisehay.com/101-best-louise-hay-positive-affirmations/, Çeviri:Yeliz Yeşil.
News
Aşağıda çeşitli kaynaklardan araştırdığım çeviri yazım yer almaktadır. İyi okumalar dilerim.
Son çalışmalar giderek artan sayıda kadının tercihi olarak bekar kaldığını göstermektedir. Peterson (1981) da “Neden evli değilsin?” sorusunu kendi başına bir sorun olarak görüyor. Bu, evliliğin kabul edilebilir tek yaşam biçimi olarak görülmesi fikrine geri dönüyor. Görünüşe göre, daha önce evliliği erteleyen birçok kadın artık tamamen kaçınıyor. Bağımsızlık çabalarını finanse etmek için çoğu bekar kadın çalışıyor; bazıları tamamen zorunluluktan, diğerleri ise tatmin edici olduğu ve tercih ettikleri bir yaşam biçimi olduğu için. Ancak araştırmalara göre, bir eğilim diğerlerinin hepsinden daha öne çıkıyor: Bekar kalma olasılığı en yüksek kadınlar, yüksek yeterlilik ihtiyacı olanlardır. Yüksek ustalık ihtiyacı olan kadınlar yüksek akademik ve profesyonel hedeflere sahiptir veya iş, yüksek beceri gerektiren teknik meslekler veya yaratıcı sanatlar alanında kariyer peşinde koşarlar. Yükseliş dönemlerinde tek amaçlı olmalarıyla, bu kadınlar katı programlara uymayı tercih ederler ve müdahalelerden kolayca rahatsız olma eğilimindedirler. Bu özelliklerle hiç evlenmemiş kadın, psikolog Abraham Maslow’un ‘kendini gerçekleştiren kişilik’ olarak adlandırdığı evli kadından daha tipik görünmektedir. Kendi hedeflerini belirleyebilir ve başkaları tarafından kontrol edilmeden bu hedeflerin peşinden gidebilir. Yüksek düzeyde ustalıktan hoşlanan ve bunu başarmak için yalnızlığı seçen kadın, büyük olasılıkla hayatından oldukça memnun olacaktır. Topluma bırakacağı “çocuklar”, yetiştirdiği öğrenciler veya müşteriler ve yaratıcılık ve yenilikçilik eserleri olacaktır. Kendine ve topluma karşı yükümlülükler, orta yaşın “endüstri” yıllarının geçmesiyle sona ermek zorunda değildir. Benlik arayışı ileri yaşlara kadar devam eder ve beraberinde daha yoğun bir duygu yoğunluğuyla deneyimlenen yeni değerler, erdemler ve yükümlülükler getirir. Maslow bu aşamaya “ölüm sonrası yaşam” adını vermiştir. Dena Korfker, artık seksenlerinde, hayat boyu yaptığı işi yapmayı bırakmadı; sadece dinleyicileri değişti. Okulda kırk altı yıldır anaokulu öğretmeni olarak çalışan Korfker, şimdi gönüllü olarak hikayelerini Kent Toplum Hastanesi’nin yaşlı sakinleriyle paylaşıyor. Ayrıca haftada bir kez arkadaşlarıyla buluşup seçilmiş felsefi ve teolojik yazıları inceliyor ve yüksek sesle okuyor. Çoğunluğu çocuklar için yazılmış on kitabın yazarıdır ve bunlardan bazılarını kendi karanlık odasında bastığı kendi fotoğraflarıyla resimlemiştir. Zihni aktif tutmanın uzun ömürlülüğün anahtarı olduğunu iddia eder. Hiç evlenmemiş kadın, nihayetinde insan durumunu yansıtır. Diğerleri gibi onun hayatı da “çatışma, kararsızlık ve çözüm, alınması gereken kararlar, karşılaşılan hayal kırıklıkları, tadına varılması gereken zaferler” (Peterson, 1981) içerecektir. O sadece “daha az gidilen yolu” seçmeyi seçmiştir. 59 yaşında bir aile danışmanı olan Sally hiç evlenmedi. Üniversitede uzun yıllar geçirdi ve iki yüksek lisans derecesi kazanmak için gayretle çalıştı- biri müzikte diğeri sosyal hizmette. İnsanlara olan sevgisi ve bilgisini pratiğe dökme isteği onu çok uzaklara götürdü. Michigan’da on dört yıl müzik öğretmenliğinin yanı sıra, Japonya’da Savunma Bakanlığı için Ordu personelinin çocuklarına ders verdi; New Mexico, Albuquerque’de yatılı okul çocuklarına ders verdi; Pennsylvania, Erie’de Vista çalışanı oldu; Washington, DC’de büyük kilisede sosyal hizmet görevlisi oldu. Sally tam bir döngüyü tamamladı ve şu anda Michigan’a geri döndü, bu sefer özel bir kurum için genç suçlularla çalışıyor. Sally kesinlikle yüksek başarı sahibi kategorisine giriyor. Dolu dolu bir hayat yaşıyor ve topluma önemli bir katkıda bulunuyor. Evlenmek ister miydi? Her zaman düşüncelerini paylaşabileceği bir adam bulmayı umduğunu söylüyor; onun sevdiği şeyleri seven, insanlara hizmet etmekle ilgilenen, destek verip veren; “tıpkı benim gibi” biri. Yüksek hırsları ve başarı ihtiyaçları olan bir kadın için “tıpkı benim gibi” bir adam bulmak zor bir görevdir. Sally taviz vermek yerine bekar kalmayı seçti. “Hayat, istediğiniz her şeye sahip olsanız da olmasanız da yaşamaya değerdir.” diyor. “İyi şeyler için” şükran dolu bir hayat yaşıyor ve hayatı için planının olması gerektiği gibi gerçekleştiğine güveniyor. Bazı kadınların bekar kalmasının birçok nedeni vardır. Çalışmalar, kendi seçimleriyle bekar olan kadınların özgürlük, bağımsızlık, arkadaşlıklar kurma fırsatları ve kişisel gelişim arayışıyla geliştiklerini göstermektedir. Özgürlükleri, hızla değişen bir dünyada sunulan yeni deneyimler için olağanüstü olanaklardan yararlanmalarını sağlar. Ekonomik, sosyal ve psikolojik özerklik arayışları, bekar kalma niyetinin tercihe bağlı olduğunu açıkça göstermektedir. Ancak ister seçimle ister koşullar gereği olsun, bekar kalmak bir macera olabilir, “kaçılacak bir durum değil, yararlanılacak bir başarı” olabilir. Yalnızlığı engelleyen şey insanların varlığı değil, öz-yeterlilik duygusunun varlığıdır. Yaşlılıkta yalnızlık genellikle fiziksel yetersizlik, hareket kabiliyetinin olmaması ve kişinin çevresi üzerindeki kontrolünün kaybından kaynaklanır. Yalnızlık, basitçe kişinin kendi başına olması anlamına gelir. Bir kadın kendi seçimiyle yalnızsa, genellikle yalnız değildir. “Yalnız olmak, kendi kendinize vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, harika bir ruh besleyici durum olabilir” (Smith, 1988). Yine de, hiç evlenmemiş bir kadının yalnızlığı hakkında derinlemesine düşündüğü anlar olabilir. Sonuçta, yalnızca kendisi sorumludur ve tek başına başa çıkmayı öğrenmelidir-fiziksel, sosyal ve finansal olarak. Orta yaşlarına geldiğinde, tek başına yaşlanma olasılığı önünde belirebilir. Kendisine şu tür sorular sorabilir: “Hastalanırsam nasıl idare edeceğim?” “Beni görmeye kim gelecek?” “Ölürsem yanımda kim olacak?” Yalnız olmak umutsuzluk duygularına neden olmaya başlarsa, yalnızlık yaşayacaktır. Yalnızlık zıtlıklar üzerine bir çalışmadır. Tam bir izolasyon olarak veya yaratıcılık için bir fırsat olarak deneyimlenebilir. Yaratıcılık yalnızlık gerektirir. Hiç evlenmemiş bir kadın yalnızlıktan korkuyorsa, ilişkilerini derinleştirme ve kendini ifade etme potansiyeli ciddi şekilde sınırlıdır, çünkü yalnızlıkta düşünebilir, hayal kurabilir, çalışabilir, pratik yapabilir, yazabilir ve dua edebilir. En eski çalışmalardan birinde, bir sırdaşın (arkadaşın veya dostun) mevcudiyetinin “refahın en güçlü tek belirleyicisi” olduğu bulunmuştur. Ayrıca, çoğu insanın düşündüğünün aksine, tek başına yaşayan yaşlı kişiler aslında başka biriyle yaşayanlara göre arkadaşlarından daha az izole olmuşlardır. Örneğin, elli yıllık kocası öldükten sonra yaşlı bir kadına yalnız olup olmadığı sorulduğunda, “Bazen biriyle yaşamak, tek başına yaşamaktan daha yalnız hissettirebilir” diye cevap vermiştir. Gerontolojik araştırmacılar, yaşlılara “kaç” arkadaşları olduğunu ve onları “ne sıklıkta” gördüklerini sormak yerine sosyal ilişkilerinin “anlamını” sormaya teşvik edilmiştir. Çiftlerin egemen olduğu bir toplumda, hiç evlenmemiş kadın herkesi, hatta belki de kendisini bile şaşırtmaktadır. Bu konu hakkında yapılan araştırmaların miktarı sınırlı olsa da, kadınların bekar kalmasının bekar kadınlar kadar çok nedeni olduğu açıktır! Bu nedenlerden bazıları şunlardır: “doğru” adamla tanışamamak; yürümeyen ilişkiler; kötü rol modelleri; ebeveynlerin müdahalesi; uygun beklentilerin olmaması; fiziksel olarak çekici olmadığı hissi ve yüksek kariyer hedefleri. Yaşlı bekarlar, ebeveynlerinin ölümünden sonra aile sorumluluklarına yardımcı olmak için bekar kalma konusunda sıklıkla baskı hissetmişlerdir (https://www.cbeinternational.org/resource/never-married-woman/).
Terapist ve ilişki uzmanı Natasha Sharma, bekar insanların damgalandığını ve yaşlandıkça genellikle birini bulma konusunda baskı hissettiklerini söylüyor. “Bekar kadınlara yönelik damgalanma, bekar bir erkeğe göre çok daha fazla” diyor. Özellikle bekar kadınlar, asabi, seçici ve hatta bazen çıkarcı olarak görülüyor ve bekar kalmayı seçmek, bir ilişkide olmayı istemek kadar kabul edilebilir görülmüyor. Ve çoğunlukla, bu kadınlar ilişkilerden kaçınmıyorlar; bazıları flört ediyor ve aşk fikrine açık, sadece doğru kişiyle. Destekleyici bir partner veya eş herkes için farklı görünebilir, ancak hedeflerinize ulaşırken yanınızda olacaklarına dair işaretler vardır. “Siz mutlu olduğunuzda onlar da sizin için mutlu oluyor, başarınızı kutluyor ve hedeflerinizi destekliyorlar,” diyor. “Eğer sizi destekleyen, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkaran bir partneriniz veya eşiniz varsa ve siz de mutlu hissediyorsanız, iyi bir ilişki içindesiniz demektir.” (https://globalnews.ca/news/3823872/women-single-for-careers/). Bekar olmak veya evli olmak veya bir partnerle olmak içinde farklı güzellikler saklayabilir. Bu durumlar bir tercihtir. Kendini tanımak ve kısa hayat yolunda ne istediğini bilmekle ilgilidir. Boşanma oranlarının arttığı günümüzde evliliklerin ve ilişkilerin anlamını kavramak önemlidir. Kariyer evliliğe engel değildir. Aynı zamanda sırf kariyer sahibi olmak için bekarlığın tercih edildiği düşünülmemelidir. Herkesin yaşamı anlamlandırması farklıdır.
News
Kendini tanıma; hayatta istediğiniz deneyim ve etkileşim türlerini anlamanıza yardımcı olur, ancak aynı zamanda başkalarıyla daha iyi etkileşimler kurmanızı da sağlar. Sizi neyin tetiklediğini, hangi kişisel deneyimlerin sizi savunmasız hissettirdiğini veya diğer kişinin istemeden size öğrenmeniz gereken dersleri nasıl öğrettiğini biliyorsanız, çevrenizdekilerle net sınırlar koyabilirsiniz (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities).
Kendinizi bilmenin faydalarını gösteren birkaç öz-farkındalık örneği şunlardır (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities):
***Her zaman yorgunsunuz ancak neden olduğundan emin değilsiniz. Bir kariyer koçuyla bu konuda konuştuktan sonra, çok fazla çalıştığınızı keşfediyorsunuz. Bu bilgiyle, ekstra bir göreve “Hayır” diyorsunuz ve ihtiyacınız olan dinlenmeyi almaya başlıyorsunuz.
***Bir arkadaşınızla kavga ettikten sonra, durum hakkında günlük tutmak, küçümseyici tonlarının sizi incittiğini anlamanıza yardımcı olur. Tartışmayı yeniden açarak, bunun sizi nasıl hissettirdiğini, savunmasızlığınızı göstererek ve ilişkinizi derinleştirerek anlatırsınız.
***Hayatta kaybolmuş hissediyorsunuz. Bir vizyon panosu yaptıktan sonra, seyahatin öncelik listenizde üst sıralarda olduğunu fark ediyorsunuz. Kariyer değiştirmeye ve seyahat gerektiren bir işte çalışmaya karar veriyorsunuz.
***Liderliğini yaptığınız toplantılar sırasında bir iş arkadaşınızın coşkusunun azaldığını fark ettikten sonra, sohbetlere hakim olma eğiliminizin onların fikirlerini gölgede bırakabileceğini düşünür ve fark edersiniz. Onların girdisini istemek için bilinçli bir çaba gösterir, daha kapsayıcı ve üretken bir ortam yaratırsınız.
***Son dakikada planları iptal etmenin yakın arkadaşınızı üzdüğünü fark edersiniz. Eylemlerinizin onların güvenini nasıl etkilediğini fark ederek, daha güvenilir olmaya karar verirsiniz ve zamanla arkadaşlığınızı güçlendirirsiniz.
Kişiliğinizin ve ihtiyaçlarınızın farkında olmak, kişisel hedefleriniz ve gerçek benliğinizle uyumlu kararlar almanıza yardımcı olur. Değerlerinizi belirleyebilir, anlamlı aktiviteler ve ilişkiler arayabilir, güçlü yönlerinizi ve fırsat alanlarınızı tanımlayabilirsiniz; bunların hepsi öz güven, duygusal düzenleme ve etkili iletişim kurarak kişisel ve profesyonel gelişiminize katkıda bulunabilir (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities):
***Öz güven: Tanımadığımız birine güvenmek zordur; kendimizi tanıdığımızda, sonuç olarak her şeyi yapabileceğimize güveniriz.
***Duygusal düzenleme: Duyguları nasıl deneyimlediğimizi, onlara nasıl tepki verdiğimizi ve onları neyin tetiklediğini anlayarak onları daha iyi yönetebiliriz.
***Etkili iletişim: Sınırları belirleyebilmek, kendimiz hakkında güvenle konuşabilmek ve ne istediğimiz konusunda otantik ve şeffaf olabilmek.
Kaynakça: Ramirez,S. The importance of self-awareness,https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities,Çeviri:Yeliz Yeşil.
News
Kişisel gelişim, içe bakma ve kendinizi geliştirmenin yollarına odaklanma sürecidir. Daha iyi problem çözme becerileri geliştirme, öz şefkat uygulama veya büyüme zihniyetini teşvik etme gibi alışkanlıkları ve düşünme biçimlerini yeniden oluşturmaya odaklanır. Ancak bu hiç de basit değildir. İç benliğinizle bağlantı kurmak için kullandığınız teknikler kişiden kişiye büyük ölçüde farklılık gösterir ve bu da doğru yolu bulmayı potansiyel olarak zorlaştırır. Gerçek gelişim sizden aynı anda dürüst bir öz değerlendirme ve stratejik hedef belirleme yapmanızı ister ve bazen bu uzun bir süreçtir. Bu, kişisel gelişimin buna değmediği anlamına gelmez. Büyüme ve sürekli öğrenme için çabalamak sizi konfor alanınızın dışına itecek, zorluklara karşı dirençli ve esnek olmayı öğretecektir. Ve ödüller dönüştürücüdür. Değişimi benimsemek, öz farkındalığınızı oluşturmanıza ve sizi kişisel ve profesyonel özlemlerinize yaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Günlük yaşam o kadar çok görevle doludur ki, her gün öğrendiğiniz derslerin tadını çıkarmak için sık sık durmayabilirsiniz. Kişisel gelişim, rutinlerinizde niyetle hareket etmek, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için çabalamakla ilgilidir. Kişisel gelişim hayat boyu süren bir yolculuk olsa da, bunu günlük hedef belirleme yoluyla başarabilirsiniz. 30 dakikalık huzur için erken uyanmayı, sosyal medya kullanımını sınırlamayı veya günlük hayatınızı kişisel değerlerinizle uyumlu hale getirmek için sınırlar koymayı deneyin. Kişisel gelişim, sürekli kendini keşfetme taahhüdünü gerektirir. Her gün değişirsiniz ve kişisel gelişim hedefleriniz bunu yansıtmalıdır. Kendinize kendini keşfetme soruları sorarak, hayran olduğunuz kişisel gelişim uzmanlarının kitaplarını okuyarak veya hayallerinizin kilidini açmak için günlük tutmaya başlayın. Kişisel gelişim ve kişisel büyüme kağıt üzerinde benzer görünebilir, ancak her birinin kendine özgü bir odak noktası ve hedefi vardır. Büyüme, içsel tatminin bütünsel bir keşfine odaklanır. Ancak gelişme genellikle günlük hayatınızı geliştiren belirli beceri setlerine odaklanarak tanımlanması daha kolay olan kısa vadeli hedefleri içerir. Müzakere becerilerini öğrenmek, teknik yeterliliği geliştirmek veya finansal refah için rutinler geliştirmek, kişisel gelişim hedeflerine örnektir. Bu beceriler size üretken bir şekilde çalışmak ve zorluklara karşı dirençli kalmak için yapı ve bilgi birikimi sağlar. Ve kişisel gelişimden farklı olsa da, burada geliştirdiğiniz beceriler daha geniş gelişimi destekleyen temeller görevi görecektir. Kendinizi dışarıdan bir bakış açısıyla görmek her zaman kolay değildir. Ancak güçlü ve zayıf yönleriniz konusunda objektif ve dürüst olmak, kendinizi geliştirmenin anahtarıdır. Sonuçta, başlangıç noktanızı bilmiyorsanız, ileriye doğru bir yol inşa etmeniz neredeyse imkansızdır
(Kaynak: Perry,E ,2024,https://www.betterup.com/blog/personal-development-plan,çeviri:Yeliz Yeşil).
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.