Sosyal Medya Kullanımı ve Sosyal Kaygı
Son on yılda sosyal medyanın iletişim kurma, bilgi paylaşma ve dünyanın her yerindeki sevdiklerimizle bağlantı kurma biçimimizde devrim yarattığını gördük. Sosyal medya yüzlerce fayda sunarken, başta sosyal kaygı belirtileri olmak üzere ruh sağlığı hakkında gündeme getirdiği endişeleri göz ardı edemeyiz. Hepimiz sosyal medya kullanıyoruz. Demek istediğim, uyanıp Instagram’ına bakan tek kişinin sen olmadığına seni temin ederim! Sosyal medyaya nasıl yanıt vereceğiniz veya sosyal medyayı nasıl kullanacağınız çeşitli faktörlere bağlı olabilir ve buna sosyal kaygı da dahildir.Sosyal kaygı, sosyal etkileşimlerden duyulan yoğun korku ve sosyal olarak yargılanma ve reddedilme konusundaki sürekli endişedir. Ve sosyal medya kullanımı, sosyal kaygı belirtilerinizi artırmada veya hafifletmede rol oynayabilir (kaynak: https://www.calmsage.com/does-social-media-cause-social-anxiety/).
Yeni takipçiler, yeni beğeniler ve yorumlar almak beyindeki ödül sistemini harekete geçirebilir ve beynin iyi hissetme hormonu olan dopamin salgılamasına neden olabilir. Bu hareket, bilinçaltınızda yeni güncellemeler olup olmadığını görmek için sosyal medyanızı kontrol etmenize neden olabilir. Paylaşımlarınıza olumlu tepki gelmemesi kaygı yaşamanıza neden olabilir.2015 yılında yapılan bir araştırmada dopamindeki değişikliklerin kaygı yaşama riskini artırabileceği öne sürüldü. Peki ya zaten kaygınız varsa? Sosyal medya kaygınızı değiştirebilir mi? Sosyal kaygıdan bahsettiğimizde, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın kolay olduğu bir ortamda yargılanma korkusu artabilir. Sosyal medyada gösterilen beklentileri veya idealleri “yaşayamayacağınızı” hissettiğinizde sosyal kaygı belirtileri hissedebilirsiniz. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda giderek daha fazla endişe duyabilirsiniz. Bu, çevrimiçi yaşamınızı çevrimdışı yaşamınızla da karşılaştırmanıza yol açabilir (kaynak: https://www.calmsage.com/does-social-media-cause-social-anxiety/).
Kaynak:Swarnakshi,S.(2023). Can Social Media Use Be Linked With Social Anxiety Symptoms?,https://www.calmsage.com/does-social-media-cause-social-anxiety/.
News