Yaşları Güzellikle Karşılarken
Günümüzde yaşanan olumlu gelişmelerle beraber insanların yaşam süreleri uzamıştır. Günümüzde “aktif yaşlanma” kavramı ön plana çıkmıştır. Aktif yaşlanma ile insanlar yaşlandıkça hayat kalitelerinin devamı sağlanmaktadır. Aktif yaşlanma ile insanlar yaşlandıkça yaşamdan kopmamaktadır.
Yaşlandıkça mutluluğu kucaklamak için 7 Alışkanlık şunlar olabilir (kaynak:https://www.calmsage.com/why-do-we-get-happier-as-we-age/):
1. Sosyal Bağlantılar Kurun
Yaşlandıkça gerçek bağlantıların değeri daha da güçlenir. Duygusal sağlığınız için size destek sistemi sağlayan arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkiler kurun. Aidiyet duygusu yaratmak ve mutlu yaşamak için kahkahaları, gözyaşlarını ve hayatın anlarını onlarla paylaşın.
2. Her Gün Minnettar Olun
Her gün hayatınızın olumlu yönlerini düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bunu yapmak dünyaya bakış açınızı değiştirebilir. Basit sevinçler ve deneyimler için minnettar olun ve olumlu bir zihniyet geliştirmeye devam edin.
3. Değişikliği Kabul Et
Hayat iniş çıkışlardan ibarettir ve yaşlanma da bir istisna değildir. Bu nedenle dirençli bir zihniyet geliştirin ve yaşlandıkça ve bilgeleştikçe değişimi kabul edin. Sonuçta bilgelik dayanıklılıkla birlikte gelir. Değişime direnmek yerine, bunu sizi daha mutlu bir hayata yönlendirebilecek bir büyüme fırsatı olarak değerlendirin.
4. Amacınızı Kaybetmeyin
Hayatta anlam ve amaç aramaya devam edin. Bu aktiviteler mutluluğunuzun sırrıdır. Değerleriniz ve tutkularınızla uyumlu ve yaşın ötesine geçen bir amaç duygusu sağlayan faaliyetlere katılın. Gönüllü olmak, bir hobi edinmek veya bir amaca katkıda bulunmak olabilir.
5. Aktif Olun
Fiziksel aktivite sadece sağlıklı vücudunuz için değildir; aynı zamanda sağlıklı bir zihnin reçetesidir. Düzenli egzersiz yapmak ve aktif kalmak, vücudun doğal ruh hali destekleyicileri olan endorfinlerin salgılanmasını sağlayarak kendinizi iyi hissetmenize katkıda bulunabilir. İster yürüyüşe çıkın ister spor salonuna gidin, aktif kalmak daha mutlu ve zarif bir şekilde yaşlanmanıza yardımcı olabilir.
6. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşayın
Beslenme ve uykuyu dengelediğinizden emin olun. Bu unsurlar, sağlığınızı da etkileyen sağlıklı bir yaşam tarzının faktörleridir. Sağlıklı yiyecekler yiyin ve iyi dinlendiğinizden emin olun. İyi beslenmiş ve iyi dinlenmiş bir vücut (ve zihin), hayatın küçük zevklerinin tadını çıkaracak enerjiyi ve dayanıklılığı sağlayabilir.
7. Olabildiğince Gülün
Mizah, zamansız bir dildir ve bulabileceğiniz en değerli mutluluk iksirlerinden biridir. Yaşlılıkta mutluluğun sırrı mizahtadır, o yüzden gülebildiğiniz kadar gülün. Kahkaha strese karşı panzehirinizdir, rahatlamayı ve pozitifliği teşvik eder. Şakalarla, komik anekdotlarla ya da sadece küçük şeylerden neşe bularak hayatınıza mizah katabilirsiniz. Yıllar geçtikçe mutluluk arayışı yeni bir anlam ve biçim kazanıyor. Yaşlı yetişkinler gençlere göre belki daha mutlu bir yaşam sürüyor; hepsi olumlu alışkanlıklar, bilgelik, bakış açıları ve beklenmedik yerlerde neşe bulma yetenekleri sayesinde… Yaşlılıkta mutluluğa yol açan sırları ve alışkanlıkları bulmak zor değil. Aradığınız şey elinizin altında, keşfedilmeyi ve bir bütün olarak kabul edilmeyi bekliyor. Yaşlandıkça zarafet ve mutlulukla yaşamaya hazır mısınız? Kendinize iyi bakmanız dileğiyle…
Kaynakça:Monika Tak, Aging Gracefully, Living Joyfully: The Secret Behind Why Older People Are Happier, https://www.calmsage.com/why-do-we-get-happier-as-we-age/
News