Kendini tanıma; hayatta istediğiniz deneyim ve etkileşim türlerini anlamanıza yardımcı olur, ancak aynı zamanda başkalarıyla daha iyi etkileşimler kurmanızı da sağlar. Sizi neyin tetiklediğini, hangi kişisel deneyimlerin sizi savunmasız hissettirdiğini veya diğer kişinin istemeden size öğrenmeniz gereken dersleri nasıl öğrettiğini biliyorsanız, çevrenizdekilerle net sınırlar koyabilirsiniz (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities).
Kendinizi bilmenin faydalarını gösteren birkaç öz-farkındalık örneği şunlardır (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities):
***Her zaman yorgunsunuz ancak neden olduğundan emin değilsiniz. Bir kariyer koçuyla bu konuda konuştuktan sonra, çok fazla çalıştığınızı keşfediyorsunuz. Bu bilgiyle, ekstra bir göreve “Hayır” diyorsunuz ve ihtiyacınız olan dinlenmeyi almaya başlıyorsunuz.
***Bir arkadaşınızla kavga ettikten sonra, durum hakkında günlük tutmak, küçümseyici tonlarının sizi incittiğini anlamanıza yardımcı olur. Tartışmayı yeniden açarak, bunun sizi nasıl hissettirdiğini, savunmasızlığınızı göstererek ve ilişkinizi derinleştirerek anlatırsınız.
***Hayatta kaybolmuş hissediyorsunuz. Bir vizyon panosu yaptıktan sonra, seyahatin öncelik listenizde üst sıralarda olduğunu fark ediyorsunuz. Kariyer değiştirmeye ve seyahat gerektiren bir işte çalışmaya karar veriyorsunuz.
***Liderliğini yaptığınız toplantılar sırasında bir iş arkadaşınızın coşkusunun azaldığını fark ettikten sonra, sohbetlere hakim olma eğiliminizin onların fikirlerini gölgede bırakabileceğini düşünür ve fark edersiniz. Onların girdisini istemek için bilinçli bir çaba gösterir, daha kapsayıcı ve üretken bir ortam yaratırsınız.
***Son dakikada planları iptal etmenin yakın arkadaşınızı üzdüğünü fark edersiniz. Eylemlerinizin onların güvenini nasıl etkilediğini fark ederek, daha güvenilir olmaya karar verirsiniz ve zamanla arkadaşlığınızı güçlendirirsiniz.
Kişiliğinizin ve ihtiyaçlarınızın farkında olmak, kişisel hedefleriniz ve gerçek benliğinizle uyumlu kararlar almanıza yardımcı olur. Değerlerinizi belirleyebilir, anlamlı aktiviteler ve ilişkiler arayabilir, güçlü yönlerinizi ve fırsat alanlarınızı tanımlayabilirsiniz; bunların hepsi öz güven, duygusal düzenleme ve etkili iletişim kurarak kişisel ve profesyonel gelişiminize katkıda bulunabilir (https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities):
***Öz güven: Tanımadığımız birine güvenmek zordur; kendimizi tanıdığımızda, sonuç olarak her şeyi yapabileceğimize güveniriz.
***Duygusal düzenleme: Duyguları nasıl deneyimlediğimizi, onlara nasıl tepki verdiğimizi ve onları neyin tetiklediğini anlayarak onları daha iyi yönetebiliriz.
***Etkili iletişim: Sınırları belirleyebilmek, kendimiz hakkında güvenle konuşabilmek ve ne istediğimiz konusunda otantik ve şeffaf olabilmek.
Kaynakça: Ramirez,S. The importance of self-awareness,https://www.betterup.com/blog/self-awareness-activities,Çeviri:Yeliz Yeşil.
Kişisel gelişim, içe bakma ve kendinizi geliştirmenin yollarına odaklanma sürecidir. Daha iyi problem çözme becerileri geliştirme, öz şefkat uygulama veya büyüme zihniyetini teşvik etme gibi alışkanlıkları ve düşünme biçimlerini yeniden oluşturmaya odaklanır. Ancak bu hiç de basit değildir. İç benliğinizle bağlantı kurmak için kullandığınız teknikler kişiden kişiye büyük ölçüde farklılık gösterir ve bu da doğru yolu bulmayı potansiyel olarak zorlaştırır. Gerçek gelişim sizden aynı anda dürüst bir öz değerlendirme ve stratejik hedef belirleme yapmanızı ister ve bazen bu uzun bir süreçtir. Bu, kişisel gelişimin buna değmediği anlamına gelmez. Büyüme ve sürekli öğrenme için çabalamak sizi konfor alanınızın dışına itecek, zorluklara karşı dirençli ve esnek olmayı öğretecektir. Ve ödüller dönüştürücüdür. Değişimi benimsemek, öz farkındalığınızı oluşturmanıza ve sizi kişisel ve profesyonel özlemlerinize yaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Günlük yaşam o kadar çok görevle doludur ki, her gün öğrendiğiniz derslerin tadını çıkarmak için sık sık durmayabilirsiniz. Kişisel gelişim, rutinlerinizde niyetle hareket etmek, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için çabalamakla ilgilidir. Kişisel gelişim hayat boyu süren bir yolculuk olsa da, bunu günlük hedef belirleme yoluyla başarabilirsiniz. 30 dakikalık huzur için erken uyanmayı, sosyal medya kullanımını sınırlamayı veya günlük hayatınızı kişisel değerlerinizle uyumlu hale getirmek için sınırlar koymayı deneyin. Kişisel gelişim, sürekli kendini keşfetme taahhüdünü gerektirir. Her gün değişirsiniz ve kişisel gelişim hedefleriniz bunu yansıtmalıdır. Kendinize kendini keşfetme soruları sorarak, hayran olduğunuz kişisel gelişim uzmanlarının kitaplarını okuyarak veya hayallerinizin kilidini açmak için günlük tutmaya başlayın. Kişisel gelişim ve kişisel büyüme kağıt üzerinde benzer görünebilir, ancak her birinin kendine özgü bir odak noktası ve hedefi vardır. Büyüme, içsel tatminin bütünsel bir keşfine odaklanır. Ancak gelişme genellikle günlük hayatınızı geliştiren belirli beceri setlerine odaklanarak tanımlanması daha kolay olan kısa vadeli hedefleri içerir. Müzakere becerilerini öğrenmek, teknik yeterliliği geliştirmek veya finansal refah için rutinler geliştirmek, kişisel gelişim hedeflerine örnektir. Bu beceriler size üretken bir şekilde çalışmak ve zorluklara karşı dirençli kalmak için yapı ve bilgi birikimi sağlar. Ve kişisel gelişimden farklı olsa da, burada geliştirdiğiniz beceriler daha geniş gelişimi destekleyen temeller görevi görecektir. Kendinizi dışarıdan bir bakış açısıyla görmek her zaman kolay değildir. Ancak güçlü ve zayıf yönleriniz konusunda objektif ve dürüst olmak, kendinizi geliştirmenin anahtarıdır. Sonuçta, başlangıç noktanızı bilmiyorsanız, ileriye doğru bir yol inşa etmeniz neredeyse imkansızdır
Aşağıda bir kaynaktan yaptığım çeviri yazı yer almaktadır.
Hayatınız boyunca toksik insanlarla karşılaşacaksınız. İster kötü davranan ve aşağılayan insanlar, ister manipülatif bir patron olsun kaçınılmazdır. Bu sadece bir rahatsızlık gibi görünse de, gerçek şu ki bu tür bireyler sağlığınız ve refahınız için tehlikeli olabilir. Başlangıç olarak, zamanınızın ve enerjinizin çoğunu tüketebilirler. Örneğin, işten eve geldiğinizde akşamın geri kalanını eşinizle bir iş arkadaşınızdan şikayet ederek geçirebilirsiniz — bu da ilişkinizi zorlayabilir. Başka bir örnek ise size kötü davranan, aşağılayıcı sözler söyleyen bir arkadaş olabilir. Sinirlenmenize neden olabilirler; bu da öfke, kızgınlık ve hatta düşük öz saygı gibi olumsuz duygulara yol açar. Ve bu hayatınızda daha fazla stres yaratabilir. Belki de bu yüzden hayatlarında daha toksik ilişkiler yaşayanlar kalp hastalığı açısından daha büyük risk altındadır. Los Angeles’ta ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir terapist olan Barrie Sueskind’e göre, bunlar şunları içerebilir (https://www.delawarepsychologicalservices.com/post/7-ways-to-remove-toxic-people-from-your-life):
*kendine aşırı odaklanma veya benmerkezcilik,
*manipülasyon ve diğer duygusal istismar,
*sahtekârlık ve aldatma,
*başkalarına şefkat göstermede zorluk,
*dram veya çatışma yaratma eğilimi.
Bunlardan herhangi birini gösteren birini tanıyorsanız, o zaman onları hayatınızdan çıkarmak isteyebilirsiniz. Kolay olmayacak. Ancak, bu sizin yararınıza. Hayatınızdan bu insanları nasıl ortadan kaldırırsınız? Aşağıdaki hususlar dikkate alınabilir (https://www.delawarepsychologicalservices.com/post/7-ways-to-remove-toxic-people-from-your-life):
1. Onlara nasıl hissettiğinizi bildirin.
Onlara bir açıklama borçlu olmasanız da, bu muhtemelen daha çok sizin için. Sonuçta, duygularınızı bastırmak istemezsiniz. İlişkiyi kesmek istiyorsanız, bunu onlara sakin bir şekilde bildirin ve karşılık verirlerse onların seviyesine düşmeyin. Kendinizi daha rahat hissedecekseniz bunu halka açık bir alanda yapmayı düşünebilirsiniz.
2. Aranızda biraz mesafe bırakın.
İlişkiyi tamamen sonlandırmak isteyebilirsiniz. Eğer öyleyse, sadece yara bandını çekip çıkarma yaklaşımını deneyebilirsiniz. Bu, onlarla tüm iletişimi kesmek anlamına gelir. Belki onları sosyal medyada takip etmeyi bırakabilir veya yılda sadece bir veya iki kez görmeyi planlayabilirsiniz. Sizinle vakit geçirmek isterlerse, başka planlarınız olduğunu bildirin.
3. Sert sınırlar koyun.
Niyetleriniz konusunda net olun ve belirlediğiniz sınırları koruyun. Mackey, “Sınırlarınıza uzun vadede sadık kalın, aksi takdirde [bu insanlar] hayatınıza geri dönmek için zamanla herhangi bir zayıflığı kullanırlar,” diyor. “Kendinize onların mesajlarına cevap vermeyeceğinizi söylediyseniz, vermeyin. Numaralarını ve tüm sosyal medya hesaplarını engelleyin. Onlara hiçbir e-posta göndermeyin ve altı ay sonra onları kontrol etmeyin.”
4. Krize sürüklenmeyin.
Siz yerinizde dursanız bile, bu insanlar sizi geri çekmenin bir yolunu bulurlar. Belki de sizi bir aile acil durumu yaşadıkları ve size ihtiyaç duydukları için ararlar. Bunun sizi tekrar hayatlarına sokmak için bir oyun olma ihtimali yüksektir. Canınızı acıtacak olsa da güçlü kalın ve bu tuzağa düşmeyin. Unutmayın, her zaman ağlayacakları omuz olmak sizin sorumluluğunuz değildir. Ve gerçekten ihtiyaç içindelerse, onları uygun kaynaklara yönlendirin.
5. Pozitif insanlarla daha fazla zaman geçirin.
Zamanınızı ve enerjinizi toksik insanlara harcamak yerine, pozitif ve destekleyici insanlarla daha fazla zaman geçirin. Kısacası, sizi olduğunuz gibi kabul etmeli ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlamalıdırlar. En önemlisi, gerçekten vakit geçirmekten keyif aldığınız insanlar olmalıdırlar. Bu, asla eleştirel olamayacakları anlamına mı geliyor? Elbette hayır. Ancak yapıcı eleştiri, hem olumlu hem de olumsuz geri bildirimlerin dostça bir şekilde iletilmesi anlamına gelir.
6.Affedin ama unutmayın.
Steve Spring, Medium’daki bir gönderide “Affetmek, bırakmak ve hayatınıza devam etmekle ilgilidir” diye yazıyor. “Bu, davranışı onayladığınız veya geçmişte sizi nasıl etkilediğini unuttuğunuz anlamına gelmez. Onlara bir şans daha verdiğiniz anlamına gelmez. Sadece bırakıp hayatınıza devam ettiğiniz anlamına gelir.”
Dijital yerli iş gücünün yükselişiyle birlikte bu makale, işyeri teknolojisi ve kültürü üzerindeki dönüştürücü etkiyi ele alıyor. Mobil teknolojinin, Z Kuşağı’nı profesyonel alanda bütünleştirme ve güçlendirmedeki önemini vurguluyor.Dijital yerli nesil iş gücüne girerken, iş yeri dinamikleri derin bir dönüşüm geçiriyor. Sürekli bağlantı ve entegre teknolojiyle büyüyen bu dijital yerlilerin benzersiz beklentileri ve tercihleri var. Bu değişim, bu yeni iş gücünün profesyonel manzaraya uyumlu bir şekilde entegre olmasını sağlamak için mobil ve BT teknolojisi ihtiyaçlarının yeniden değerlendirilmesini gerektiriyor. Dijital yerli iş gücü’ veya ‘dijital doğumlu iş gücü’ terimi, dijital teknolojilerin yaşamın ve işin çeşitli yönlerine yaygın bir şekilde entegre edilmesiyle karakterize edilen bir dönemde işgücü piyasasına giren bir çalışan neslini ifade eder. Dijital araçların kademeli olarak benimsenmesine tanık olan önceki nesillerin aksine, dijital yerli iş gücü, teknolojiyi günlük deneyimlerinin doğal ve ayrılmaz bir parçası olarak benimsemiştir. Dijital doğumlu iş gücünün üyeleri Z Kuşağı olarak da adlandırılır, genellikle dijital cihazları, uygulamaları ve çevrimiçi platformları kullanmada doğal bir yeterlilik sergilerler. Küçük yaşlardan itibaren dijital araçlara maruz kaldıkları için iletişim, işbirliği ve sorun çözme için teknolojiyi ustalıkla kullanırlar. Bu çalışanlar genellikle görevlere teknoloji merkezli bir yaklaşım benimser, dijital kaynakların stratejik uygulaması yoluyla yenilikçi çözümler ve verimlilikler ararlar. Dijital olarak yerli iş gücü, dijital manzaraya aşinalığıyla şekillenir ve üyeleri genellikle ortaya çıkan teknolojilere ve trendlere hızla uyum sağlar. Bu nesil, iş yerine benzersiz bir beceri ve bakış açısı seti getirerek dijital okuryazarlığın, çevikliğin ve ileri görüşlü bir zihniyetin önemini vurgular. Gartner’a göre, bilgi işgücü üç kategoriye ayrılabilir: yerinde çalışanlar, hibrit çalışanlar ve tamamen uzaktan çalışanlar. Gartner’ın “Bilgi Çalışanları, Hibrit, Tamamen Uzaktan ve Yerinde Çalışma Stilleri” raporu bir paradigma değişimini vurguluyor . 2023’ün sonuna kadar, bilgi çalışanlarının %48’i hibrit ve tamamen uzaktan modelleri benimsemiş olacak; bu, 2019’da kaydedilen %27’den önemli bir sıçrama. Hibrit çalışmanın evrimi yalnızca bir ayrıcalık değil ; bir çalışan beklentisi haline geldi ve işverenleri, değişen çalışma ortamına yanıt olarak ‘hibrit’e insan merkezli bir yaklaşım oluşturmaya zorladı. Günümüzün hızlı tempolu ve birbirine bağlı dünyası, tamamen uzaktan çalışanlar arasında yeni bir profesyonel grubunun ortaya çıkmasına neden oldu: dijital göçebeler. Bu öncüler, işlerini daha fazla özgürlük ve hareket etme olanağı sağlayan bir yaşam tarzıyla birleştirerek iş ve yaşam hakkındaki olağan düşünce biçimimizi değiştiriyorlar. Bu bireyler coğrafi kısıtlamalardan bağımsızdır ve uzaktan çalışmak ve esneklik ve hareketlilikle karakterize edilen bir yaşam sürmek için teknolojinin gücünden yararlanırlar. Dijital göçebeler, dünyanın hemen her yerinden çalışabilmelerini sağlayan bir dizi mobil cihaza güvenirler. Göçebe yaşam tarzlarının temel taşı, yüksek hızlı ve güvenilir bir internet bağlantısıdır. Kuruluşlar dijital çağın sunduğu zorlukları ve fırsatları karşılamaya çalışırken, dijital olarak yerli iş gücünün güçlü yönlerini anlamak ve kullanmak zorunlu hale geliyor. Bu neslin daha geniş iş gücüne entegrasyonu, sürekli öğrenmeye değer veren, teknolojik gelişmeleri benimseyen ve dijital olarak yönlendirilen bir ortamda gelişen bir iş yeri kültürünün gelişimine katkıda bulunabilir. Dijital doğumlu nesil, kişisel ve profesyonel dijital deneyimler arasında sorunsuz bir geçiş bekleyerek bağlantıya önem verir. Mobil teknoloji, bu entegrasyonda temel bağlantı görevi görerek, zamandan veya yerden bağımsız olarak sürekli iletişimi, iş birliğini ve bilgiye erişimi kolaylaştırır . İşverenler, bu neslin kesintisiz bağlantıya yönelik doğuştan gelen arzusunu karşılamak için sağlam mobil ağlara ve platformlara yatırım yapmalıdır.Dijital olarak yerli iş gücünün tanımlayıcı özelliklerinden biri esnek çalışma düzenlemelerine olan tercihtir. Mobil teknoloji bu ihtiyacı desteklemede kritik bir rol oynar, uzaktan çalışmayı, esnek saatleri ve dinamik bir çalışma ortamını mümkün kılar. İşletmelerin, fiziksel konumdan bağımsız olarak iş gücünün bağlı ve meşgul kalmasını sağlayarak uzaktan çalışmayı kolaylaştıran mobil uygulamalara ve iş birliği araçlarına yatırım yapması gerekir. Dijital olarak yerli iş gücünün ayırt edici ihtiyaçlarını ve tercihlerini anlamak ve kabul etmek, salt kolaylığın ötesine geçer; dijital çağda sadece hayatta kalmayı değil, aynı zamanda gelişmeyi hedefleyen işletmeler için stratejik bir zorunluluk haline gelmiştir. Akıllı telefonlara, sosyal medyaya ve anında bağlantıya her yerden erişerek büyüyen Z Kuşağı, mobil teknolojiye karşı doğal bir yakınlık sergiliyor. Profesyonel alanlara adım attıklarında, kuruluşlar bu teknoloji meraklısı neslin beklentilerini karşılamak için doğru mobil teknolojilere proaktif bir şekilde yatırım yapmalı ve bunları kullanmalıdır. Mobil teknolojiye akıllı stratejik yatırımlar yapmak, dijital yerli iş gücünü güçlendirebilir, üretkenliği, iş birliğini ve genel iş memnuniyetini artırabilir. Şirketler bu neslin iletişim kurma ve çalışma biçimine uyan araçlar sunduğunda, yeni fikirler ve yaratıcılıkla dolu bir iş yeri için ortamı hazırlarlar. Mobil teknoloji, gerçek zamanlı iş birliğine, çevik karar almaya ve verimli iş akışı yönetimine olanak tanıyan sorunsuz bağlantı sağlar. Ayrıca, sürekli gelişen bir dijital ortamda önde kalmak, kuruluşların yalnızca güncel mobil teknolojiyi benimsemesini değil, aynı zamanda ortaya çıkan trendleri öngörmesini ve bunlara uyum sağlamasını gerektirir. Yeni teknolojileri hızla benimsemesiyle karakterize edilen dijital olarak yerli nesil, yeniliği benimseyen kuruluşlara değer verir. Sonuç olarak, son teknoloji mobil çözümlere yatırım yapan şirketler yalnızca iş gücünün güncel ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda kendilerini ileri görüşlü ve en iyi yetenekler için çekici olarak konumlandırırlar.
Kaynakça: Techstep,+January 16, 2024,The Rise of the Gen Z Workforce: Addressing Mobile Technology Needs of Digital Natives,https://www.techstep.io/articles/the-rise-of-gen-z-workforce-addressing-mobile-technology-needs-of-digital-natives,Çeviri:Yeliz Yeşil
Yaş almanın getirdiği faydalar aşağıda sıralanabilir (https://www.irt.org.au/the-good-life/10-unexpected-benefits-of-ageing/#:~:text=One%20of%20the%20benefits%20of,wants%2C%20and%20our%20goals%20are.):
1. Emeklilik hayatını yaşamak
Muhtemelen hepimiz bir pazartesi sabahı uyanıp bir çalışma haftası daha düşüncesiyle inlemişizdir. Yaşlandıkça çoğumuz uzun ve doyurucu bir kariyerden sonra emekli olmayı seçeriz, bu da günlük iş yüküyle yüzleşmek zorunda olmadığımız anlamına gelir. Bir çalar saat kurmak, yoğun saatlerdeki trafikle ve iş baskısıyla uğraşmak yerine, günlerinizi tam olarak istediğiniz gibi geçirmek için kontrol sizdedir.
2. Veya…sadece eğlence için çalışmak
Yaşla birlikte işe karşı daha fazla takdir ve işten daha fazla keyif alma da gelebilir. Yaşlılık yıllarımızda kalıcı bir iş bulmak, maaş artışları ve terfiler almak ve şirket basamaklarını tırmanmak gibi kariyerimizde çalıştığımız hedeflerin çoğuna veya tamamına ulaşmış oluruz. Çalışmaya devam eden yaşlı insanlar, bir amaç duygusu hissetmek, benzer düşünen insanlarla birlikte olmak ve işyerinin bir zamanlar hissedilmiş olabilecek baskı ve stresinden uzakta yeni beceriler geliştirmek gibi işin getirebileceği keyfe odaklanabilirler.
3.Başkalarına yardım etme zamanı
Yaşlandıkça daha fazla boş zamanımız olduğunu fark ederiz ve bu da gençken yapmayı düşündüğümüz ancak yoğun takvimlerimize sığdıramadığımız şeyleri yapmamıza olanak tanır. Gönüllülük, yalnızca çevremizdeki toplumda olumlu bir fark yaratmakla kalmayıp aynı zamanda hayatımıza da birçok fayda sağlayabilen böyle bir aktivitedir.
4.Yeni bir şey deneyin
Yaşlılık yıllarımızda bulduğumuz ekstra boş zaman, bize yeni beceriler öğrenmek ve yeni hobiler denemek için mükemmel bir fırsat sunar. Belki de her zaman gitar çalmayı, İspanyolca’da akıcı olmayı, gül dikmek için mükemmel bahçe koşulları yaratmayı veya tenise başlamayı hayal ettiniz – yaşlanmak bize yeni bir meydan okumaya adamak ve bu arada kendimiz hakkında yeni şeyler öğrenmek için zaman tanır.
5. Hayat boyu sürecek bir hayalin (veya ikisinin) peşinden gidin
Büyük düşünmekten asla korkmamalıyız ve yaşla birlikte, ekonomik veya zaman kısıtlamaları nedeniyle gençken elde edemediğimiz fikirleri ve hayalleri takip etmek için bir rahatlık, güvenlik ve özgürlük seviyesi geldiğini sıklıkla görürüz. Yaşam beklentimiz artmaya devam ederken, yaşlandıkça hayallerimizi takip etmek için daha fazla fırsatımız olur; ilk romanınızı yazmaktan Avustralya’da seyahat etmeye kadar ve etrafınızdaki diğer insanlara, yaşları ne olursa olsun, neyin mümkün olduğunu görmeleri için ilham verebilirsiniz.
6. Hayatta neyin önemli olduğunu daha iyi anlamak
Yaşlanmanın faydalarından biri de genç insanlara göre daha fazla deneyime sahip olmamızdır, bu da ‘genel resme’ bakabilmemiz ve hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu (ve neyin önemli olmadığını) fark edebilmemiz anlamına gelir.Yaşlı nüfus önceliklerimizin, ihtiyaçlarımızın ve isteklerimizin ve hedeflerimizin ne olduğu konusunda daha net bir bakış açısına sahiptir. Bu netlik, hayatımıza kontrolümüz dahilinde olan şeylere odaklanarak ve daha az stresle yaklaşmamızı sağlar.
7. Sevdiğimiz insanlarla daha fazla zaman geçirmek
Yaşlandıkça, bizim için önemli olan insanlarla vakit geçirmek için elimizde daha fazla zaman olur. Aile ve arkadaşlarla kaliteli zaman planlayabiliriz. Haftalık bir akşam yemeği partisi düzenlemek veya aylık bir tenis maçı ayarlamak veya aile tatiline çıkmak isteyebilirsiniz. Zamanınızı nasıl geçirmeyi seçerseniz seçin, sevdikleriniz sizinle kaliteli zaman geçirme şansını takdir edeceklerdir ve sosyal izolasyondan kaçınmak ve aktif kalmak gibi birçok faydası da vardır.
8. Bilginizi paylaşmak
Genç insanlarla geçirilen zaman, yaşlı yetişkinlere sosyal becerilerden geçmişe ait hikayelere, çeşitli ilgi alanlarına ve hobilere kadar bir ömür boyu biriktirdikleri bilgeliği paylaşma şansı da sağlar ve çocuklar olgunlaştıkça onlarla birlikte kalacak yeni aktiviteler ve fikirlerle tanıştırılır. Karşılığında, çocuklar dünyaya dair bilgilerini ilgi gösteren biriyle paylaşmayı severler, bu yüzden siz de bir veya iki şey öğrenme şansı yakalayabilirsiniz.
9. Yeni arkadaşlar edinin
Sosyal bağları sürdürmek, yaşımız ne olursa olsun refahımız için inanılmaz derecede önemlidir. İlerleyen yaşlarımızda yeni arkadaşlar edinmek, aidiyet duygusunu geliştirmenin, yalnızlıkla ilişkili olumsuz etkilerden kaçınmanın ve uzun ömürlülük ve bağışıklık gibi olumlu ilişkilerle gelen sağlık yararlarının tadını çıkarmanın harika bir yoludur.
10. Yaşlılara özel indirimlerin tadını çıkarın
Yaşlandıkça yaşlılara özel indirimler sayesinde büyük tasarrufların keyfini çıkarabiliriz.
News
